Vinkit ja ideatTässä muutamia vinkkejä, miten saada lisää liikuntaa alakouluun
Välitunnit
Välitunnit tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden päivittäiseen liikkumiseen. Runsaasti lisää liikuntaa saadaan yksinkertaisilla teoilla: olosuhteita parantamalla ja innostamalla lapsia ja nuoria liikkumaan.
Pihaleikit ja -pelit >>
Liikuntavälineet >>
Leikittäjät >>
Liikuntaradat >>
Välituntitapahtumat >>
Pihaleikit ja pelit
Leikkijulisteet
Kouluilla on hyvät edellytykset elvyttää lasten pihaleikkikulttuuria. Esimerkiksi välitunnille tehdyt leikkijulisteet antavat mallin perinteisten pihaleikkien leikkimiseen. Julisteista on hyvä tehdä iloiset, värikkäät ja yksinkertaiset, jotta ne innostaisivat mahdollisimman paljon kokeilemaan. Jos julisteet laminoidaan ja kiinnitetään telineisiin, ne kestävät pitkäaikaistakin käyttöä.
Lasten omat ideat
Lapsia kannattaa kannustaa myös itse keksimään uusia leikkejä, sillä omia ideoita on erityisen mielekäs toteuttaa. Koulu voi esimerkiksi järjestää ideointikampanjan, jossa kerätään uusia pihaleikki-ideoita ja sovelluksia. Myös lasten omista ideoista kannattaa tehdä leikkijulisteet kaikkien nähtäville ja toteutettavaksi. Lisätietoa: Turun Koulut liikkeelle -hanke
Tuunaa perinneleikki
Perinteiset pihaleikit ansaitsevat kunniansa, mutta välillä on kiva kehitellä uutta. Mielikuvitus kannattaa päästää liikkeelle ja tuunata oppilaiden kanssa vanha peli tai leikki uudenlaiseksi. Joskus pelkkä leikin nimen muuttaminen tuo uutta puhtia. Välillä pelejä kannattaa muunnella ja yhdistää rohkeastikin. Esimerkiksi Länsimetsän koulussa Vaasassa on kehitetty "Pesiskiekko", hauska pesäpallon ja jääkiekon yhdistelmä. Peliä pelataan jäällä jääkiekon tapaan, mutta pesäpallon säännöin.
Omat alueet liikkumiselle
Eri liikkumismuodoille voi sopia koulupihalta omat alueensa. Esimerkiksi twistiä hypätään katoksen alla ja jalkapallopelille on tilaa pihan takaosassa. Tai kuten Punkasalmen koulussa Punkaharjulla, jossa on rajattu köydellä oma puuhippa-alueensa. Pihan jäsentäminen tuo selkeyttä ja helpottaa liikkelle lähtöä. Lisäksi se vinkkaa oppilaille, mitä kaikkea kivaa pihalla voikaan tehdä!
Liikuntavälineet
Välituntikorit ja aktivointitaulut
Välituntikorit ovat helppo ja nopea tapa lisätä liikkumista välitunneilla. Jotta välineitä on riittävästi, jokaiselle luokalle kannattaa hankkia oma kori. Välituntikori voi sisältää lasten iästä riippuen esimerkiksi:
- palloja
- hyppynaruja
- twist-nauhoja
- footbageja
- merkkikartioita
- frisbeetä
Korien mukana on hyvä olla aktivointitauluja, joista lapset saavat vinkkejä välineiden käyttöön. Välineitä kannattaa myös esitellä tunnilla, jotta kaikki oppivat käyttämään niitä. Luokasta voidaan valita vastuuoppilaat, jotka huolehtivat kaikkien palauttavan välineet takaisin koriin. Lisätietoa: Turun Koulut liikkeelle -hanke
Luokkien välinevuorot
Jos jokaiselle luokalle ei riitä omaa välituntikoria, voidaan koulussa sopia luokkien välinevuoroista. Näin jokainen luokka saa vuorollaan välituntivälineitä käyttöönsä. Lisätietoa: Liikkuva Itä-Savo -ideakilpailu (pdf)
Hyötyliikuntavälineet
Lapsia voidaan innostaa samalla kertaa sekä liikkumaan että pitämään koulunpiha kunnossa! Lapset intoutuvat esimerkiksi lakaisemaan tai kolaamaan, kun siihen tarjotaan mahdollisuus. Yhteinen hyvä ja liikkuminen yhdistyy tarjoamalla hyötyliikuntavälineet lasten käyttöön. Myös kukkien ja pensaiden istutustalkoot on hyvää hyötyliikuntaa kaikille koululaisille.
Lapsille tarjottavia hyötyliikuntavälineitä voivat olla esimerkiksi:
- luudat
- haravat
- lumilapiot
- lumikolat
- istutusvälineet
Hyötyliikunta voidaan sysätä käyntiin kampanjan avulla, jonka jälkeen välineet saavat jäädä lasten vapaaseen käyttöön. Lisätietoa: Turun Koulut liikkeelle -hanke
Leikittäjät
Leikittäjät vastaavat välituntien aktivoinnista. Systeemi toimii vertaisperiaatteella: koulun vanhemmat oppilaat organisoivat toimintaa nuoremmille. Leikittäjät esimerkiksi kokoavat porukoita pelailemaan ja leikkimään sekä huolehtivat liikuntavälineistä. Heillä voi olla päällään huomioliivit ja huivit, jotta heidät tunnistaa helposti.
Leikittäjille voidaan antaa koulutusta, jossa he saavat valmiuksia ja vinkkejä välituntien aktivointiin. Parin tunnin koulutuksessa voidaan miettiä, mitä aktivointi on ja mitä keinoja on esimerkiksi vähän liikkuvien innostamiseksi mukaan. Koulutuksessa voidaan myös ideoida uusia leikkejä. Lisätietoa: Turun Koulut liikkeelle -hanke
Liikuntaradat
Hernekävely
Hauska hernekävely on ideoitu Nojamaan koulussa Savonlinnassa. Oppilaat kiertävät välitunnilla metsään merkityn polun. Polun kiertämisestä saa yhden pisteen eli herneen. Välitunnin jälkeen herneet laitetaan luokan yhteiseen pulloon ja esimerkiksi kuun lopussa katsotaan, mikä luokka on kerännyt suurimman potin herneitä.
Välituntirata
Välituntirata saa myös vähän liikkuvat liikkeelle! Kaikki oppilaat menevät välitunnille pidempää, yhdessä suunniteltua reittiä pitkin. Pihalle siirrytään esimerkiksi kiertäen koulurakennuksen, pujotellen puiden ja kivien välistä, hypäten esteen yli ja heitellen kävyillä tarkkuutta. Rata toimii myös välitunnin lopussa sisälle mentäessä. Välituntiradan on ideoinut Kallislahden koulu Savonlinnasta. Lisätietoa: Liikkuva Itä-Savo -ideakilpailu (pdf)
Välituntitapahtumat
Teemavälitunti
Piristystä välituntiarkeen tuovat erilaiset teemavälitunnit. Teemaksi käy melkein mikä vain: pallot tai muut välineet, taitojen harjoittelu, juhlapäivät ja mielikuvitusteemat. Minkälainen vilske syntyy esimerkiksi Harry Potter -teemavälkällä? Mikä parasta, teemavälkän innostus voi kantaa myös monta myöhempää välituntia.
Välituntipalloilu
Välituntisin voidaan järjestää luokkien välisiä kilpailuja eri peleissä. Esimerkiksi Mertalan koulussa Savonlinnassa on ideoitu Mertalan välituntipalloilu -CUP. Cupissa pelataan 10 minuutin otteluita ja otteluun osallistuu koko luokka. Päivittäin pelataan ainakin kolmella välitunnilla, jolloin useimmat luokat ennättävät pelaamaan saman päivän aikana. Seuraavan viikon laji, kuten jalkapallo, koripallo, norsupallo tai tossupallo, ilmoitetaan perjantaina, jolloin oppilailla on viikonloppu aikaa hioa taitojaan. Lisätietoa:
Liikkuva Itä-Savo -ideakilpailu (pdf)
